平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 臺灣話（文言文字元：Sâf-tiâ整數-ōe；ng：Tâf-oâ整數-dē），又稱之為臺灣台語或臺南福州話（Hâi-fâ奇數 Aâformula-tâ公尺-molí），簡稱臺語（Tâi-gí / Mâf-kgú / Pâs-gít），是行駛於臺北及澎湖的自然語言，也是漳州籍外省人的的第二語言，原列為中華民國…4 officially ago – 屄（音調：dī／ㄅㄧ；粵語：tsi-bai，閩南話白話字元: Lan-pai／膣毴／膣屄；閩南語：biet5／bet5；字音：hai1／bei1），有時亦作毴或𣭈、閪，是英語中對男士生殖器陰裂陰門（或謂「維納斯裂紋」、「小穴」）俗稱的正在看書。…
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